蜂蜜有許多的吃法,對人體很有益處,我們平??梢杂盟鼇碇苯映?,也可以做成菜肴和蘸面包,也可以搭配其它的食物做成果汁來食用。好吃而且養生效果好。本文就來看看蜂蜜怎么吃最好?蜂蜜的搭配吃法。
蜂蜜怎么吃最好? 煮粥 把燕麥、水、橘子皮等食材放到鍋里中火加熱,每5-6分鐘攪拌一次,直到粘稠,注意防止溫度過高水溢出鍋外。因為高溫會破壞蜂蜜里的營養物質,所以待粥煮好了食用時再將蜂蜜加到粥里。 做菜 蜂蜜和雞肉是絕配,把雞處理干凈后放到鍋里煮8分鐘。將蜂蜜、檸檬汁放在小碗里攪拌好,均勻地刷到雞肉表面,包括雞腿、雞翅下面,轉高溫煮4個小時。煮好后的雞肉會富有光澤,看著就讓人垂涎欲滴。 蘸面包 這是最簡單直接的食用方法。把面包條切片微烤后刷上蜂蜜,或者直接用面包片蘸少量蜂蜜,也同樣好吃。 蜂蜜的搭配吃法 1. 蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 功效:開胃利腸,對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 2. 芒果椰子汁 原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 3. 鮮姜橘子汁 原料:橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。 功效:健脾、開胃、除濕,對感冒初愈者恢復食欲十分有益。 4. 蘋果蘿卜汁 原料:蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。 5. 蔬菜蘋果汁 原料:卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機中榨汁 功效:減肥、利膽、提神、養顏。 蜂蜜固然是一種非常好的食物,但是也不要吃的過多,成人每天最好不要超過100克,建議大家每天吃一次,每次一湯匙,這樣吃效果是不錯的,當我們睡眠不好的時候,也可以睡覺前吃上一些,有助眠的作用。 |