現在生活節奏的加快，讓大多數的人都比較注重養生保健，對于清晨和睡前喝杯水有利于健康，這件事情，大家都比較重視。蜂蜜是一種天然的保健食品，很多人都喜歡喝，就有人想，早晚都喝一杯蜂蜜水嗎，省事又有效，但這種做法真的正確嗎?早/晚一杯蜂蜜水，真的健康嗎?讓我們一起來了解一下事情的真相。

清晨空腹喝水是為了有效的補充我們的身體中缺失的水分，加快體內的毒素排出，這時候最需要的是一杯純凈的白開水。這是為什么呢?難道喝一杯蜂蜜水不是應該更好嗎?其實，蜂蜜水中含有部分的糖分，如果清晨第一口水是蜂蜜水，那么人體中就會吸收蜂蜜水中的糖分，不利于身體中毒素的排出。最有效的辦法是，清晨喝完白開水一刻鐘到半小時后，再食用蜂蜜水，這時候不僅利于吸收蜂蜜中的營養，也能發揮蜂蜜的最大價值。

睡前半小時喝點蜂蜜水，這種做法也不能說不好，但是并不是人人都適用，因為在睡前飲用了蜂蜜水的話，我們身體中的血糖就會隨之升高，血液會粘稠，睡覺后，對于患有預防心腦血管疾病的人很不利，因此，中老年朋友們還是睡前喝白開水比較好。再者睡前喝了蜂蜜水，其中有大量的糖分，也會在晚上睡覺的時候轉化為脂肪，這樣堆積在我們的身體內，會讓我們悄悄長胖的啊。

早/晚一杯蜂蜜水，真的健康嗎?其實還是要因人而異的，蜂蜜水中含有很多的營養成分，能起到養顏潤肺通便等功效，因此，大家可以適當的按照自己的實際情況，來選擇喝蜂蜜水的時間。