對于蜂蜜，我們首先要知道的是什么時間喝蜂蜜水是最佳的，正確的時間喝蜂蜜水，對人身體的健康才能起到良好的作用，另外我們還要知道喝蜂蜜水的好處，這樣才能知道蜂蜜水適合還是不適合自己來喝，下面我們就來看看喝蜂蜜水的最佳時間以及喝蜂蜜水的5個好處。

喝蜂蜜水的最佳時間

1、早晨

一杯蜂蜜水清腸排毒，排出宿便，暢通腸道

2、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

在飯前1個半小時食用蜂蜜，可抑制胃酸的分泌，減少食物對胃粘膜的刺激。喝酒的人也常用這種方法保護胃粘膜，有一定的效果。

3、餐后

增加腸胃的蠕動，消除積食

4、午后

下午工作量大，常常會有饑餓感和疲憊的感覺，來杯蜂蜜水，恢復體能還不會增肥

5、睡前

一杯蜂蜜水安神助眠，中醫有句俗話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思就是說：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

喝蜂蜜水的5個好處

1、蜂蜜中含有多種酶和礦物質

這些物質發生協同作用后，有可能提高人體免疫力。

身體虛弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增強身體的免疫力。

2、蜂蜜能改善心肌的代謝功能

心臟病、高血壓患者適當喝些蜂蜜，能緩解病情。

3、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等屬單糖

不需要消化就能被人體吸收，特別適合那些消化功能弱的人。

胃口不佳的人喝點蜂蜜，還可以增進食欲。

4、蜂蜜對胃腸功能有調節作用

可使胃酸分泌正常。

蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

5、優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強

蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在處理表淺傷口時，若將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。

蜂蜜既然有那么多好處，那么有沒有副作用呢?其實談不上有副作用，只是蜂蜜是有一些禁忌的，一周歲以下的嬰兒，糖尿病患者，肝硬化患者是不宜服用的。另外蜂蜜不能和豆制品一起服用，比如豆腐、豆漿，還有刺激性的食物也不要一起吃，比如韭菜和大蔥。