氫水牛富氫水告訴你，會喝水的人都瘦了！8個方法正確喝水

喝水，是我們每天必須要做的事情，但你真的會喝水嗎？

小氫之前在微博上看見兩條關于水的熱搜：

#日常不能亂喝水#

#喝水太少會導致過勞肥#

不難看出，大家對如何喝水有著不同的看法，雖然我們每天都在喝水，但還是有人不太會喝水。

比如：什么時候喝水最好、每天應該喝多少水、喝什么水最好、隔夜水能不能喝……。

所以今天，小氫就來跟大家聊一聊：關于喝水的8個常見問題~尤其最后一個，最重要也最容易被忽視！

01什么時候喝水最好？

答案是：任何時候。

很多人都只在口渴時才喝水，其實這時候身體已經開始缺水了。

因為我們的身體隨時隨地都在散發水分：排尿、出汗、呼吸等，如果不及時補充水分，可能會造成體能下降。

02每天應該喝多少水？

正常成年男性每天應保持1700ml的飲水量、女性1500ml，用一次性紙杯來衡量的話，大概是7-8杯；550ml的瓶裝水，大概是4瓶左右。 

當然如果身體有特殊情況，建議咨詢醫生后再定飲水量，比如有腎病、高尿酸的朋友。

03喝什么水最好？

雖然市面上有各種各樣的水，純凈水、礦泉水、蘇打水、蒸餾水、富氫水、電解質水等，但是小氫還是建議大家不管什么類型的水，使人健康的水就是好水，比如小氫推薦的氫水牛富氫水，本身就是基于礦物質水的基礎上物理加氫后，變成富氫水，不但可以解決細胞缺水的問題，還能對身體健康有幫助，具體大家可以搜索氫水牛富氫水進行了解！

其實上面這些水最大的區別就是工藝不同、微量元素不同。如果想要補充微量元素，吃蔬菜、水果、肉類等食物的效果可能會更好。如果單從補水的角度來看，上面這些水幾乎沒有區別。

04隔夜的涼白開有毒嗎？

答案：沒有毒，能喝。

燒開的水，只要蓋子蓋得好，室溫下放置3天都是可以喝的，里面的亞硝酸鹽含量，依舊在國家食品安全的標準內，不會致癌。但是，如果你喜歡喝完水敞開杯蓋的話，建議隔夜就不要喝了，因為里面除了灰塵可能還有還會落入小飛蟲。

05陰陽水能喝嗎？

答案：看人也看情況。

一半熱水+一半涼水，混在一起被人們稱為是陰陽水，有的人喝了沒事，有的人喝了會拉肚子，如果你是后者建議不要這樣喝。如果加入的涼水是生水，比如河水里面會有含有細菌喝寄生蟲，不要喝；如果加入的是礦泉水、純凈水、涼白開等，沒有問題可以喝。

06千滾水能喝嗎？

答案：能喝，不會中毒。

有研究表明，自來水反復加熱8次，亞硝酸鹽含量也只有國家安全標準（1毫克/升）的約1/300。如果每天喝1-2L的水，也很難達到中毒劑量（0.2g）。

07起床后喝淡鹽水or蜂蜜水？

答案：一般來說兩個都可以喝。

因為蜂蜜水和淡鹽水都可以刺激腸胃的蠕動，有促進排便的效果，但如果想減肥的話，不建議大家喝蜂蜜水。

需要注意的是：淡鹽水的濃度不要超過生理鹽水的濃度，否則會加重身體的缺水狀態。

08經常忘喝水怎么辦？

如果經常忘記喝水的話，小輕這里有2個方法大家可以試一試~

買個1.5L的水杯

一次裝滿一天要喝的水，放在自己身邊并給自己定目標一天之內喝完~

如果感覺喝不下去，可以再加個吸管，沒事就能吸兩口~

按照時間表來定時喝水

雖然最好的喝水方式是隨時隨地來兩口，但對于一些朋友來說可能按時喝水才是最佳方式。

所以小輕這里有一份比較合理的飲水時間表，大家可以參考：

第1杯氫水牛富氫水6：30——排毒養顏

第2杯氫水牛富氫水8：30—— 提升活力

第3杯氫水牛富氫水11：00——飯前增加飽腹感

第4杯氫水牛富氫水13：00——餐后一小時促進消化

第5杯氫水牛富氫水15：00——提神醒腦

第6杯氫水牛富氫水17：30——減輕疲勞

第7杯氫水牛富氫水20：30——補水不水腫

第8杯氫水牛富氫水22：00——血液循環抗抑郁

以上就是關于喝水的全部內容啦~歡迎大家轉發分享~~