在我們日常生活中,蜂蜜是比較常見的一種食物,它的營養價值是非常的高的,那你知道蜂蜜什么時候喝才好嗎?不宜喝蜂蜜水的人群有哪些呢,蜂蜜有什么好處又有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

蜂蜜什么時候喝才好

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。

每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

2、午后一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。

餐后1—2小時后,食用一杯蜂蜜水。

5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正?；Ｈ缭陲埱?個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。

6、應酬后一杯蜂蜜水解酒

工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合里,飲酒已成為一種習俗,一種溝通感情的方式,或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際,最難免的就是喝酒。攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

蜂蜜有什么好處

治療心臟病

主要由于蜂蜜能營養心肌和改善心肌的代謝功能,蜂蜜能擴張冠狀動脈,所以它也能治療心絞痛;

治療呼吸系統疾病

結核病患者服蜂蜜后,血紅蛋白增加,血沉減慢,咳嗽逐漸減輕,食欲增強;

治療肝臟病

蜂蜜治療肝臟病主要由于它的化學和生物學上的成份所決定,此外也用它來治膽囊病;

治療腸胃道疾病

由于蜂蜜有殺菌作用,且具有調節腸胃功能,治療胃及十二指腸潰瘍有顯著效果,同時蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘、老人和孕婦便秘及兒童痢疾等都有良好的療效;

美容作用

蜂蜜是皮膚細胞滋生劑,外用可增加表皮細胞的活動,改善皮膚的營養狀況,從而使皮膚保持自然的紅潤、白嫩,消除和減少皺紋,有防止皮膚衰老的特殊功效。此外,蜂蜜對皮炎手足皸裂、口腔炎、凍傷、燙傷等疾患有一定的療效。

不宜喝蜂蜜水的人群

1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

蜂蜜中會含有肉毒桿菌,可引起嬰幼兒中毒癥狀,小于6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀常發生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時,癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的幾率很小,但醫生還是建議:在孩子滿1歲以前,不要給他吃蜂蜜及其制品。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖,進入腸道后無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜,因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成,可以降低肝臟的負擔,但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜,因為會加重肝臟的纖維化。

蜂蜜的做法大全

覆盆子蜜糖吐司的做法

材料:土司、覆盆子。

輔料:腰果、北杏仁、松子仁、榛子、夏威夷果、開心果(熟)、巧克力、黑莓。

調料:黃油、楓糖、蜜糖、麻辣汁。

做法

1、首先將準備好的吐司中間去刀,然后將其對半切開,取一邊作底,用刀把中間整齊點取出來,然后切成小方塊放在碗里留著備用;

2、黃油30克隔水溶化后加入20克蜜糖和10克楓糖混合均勻,在吐司四周抹上一層,然后在切好滴小方塊上也抹上;

3、180度,中層,15--20分鐘,表面金黃即可,拿出來把小方塊碼進吐司框中,碼一層放上果仁后,再碼第二層;

4、碼完后,把覆盆子和黑莓,香草雪糕,及迷你維記雪米糍(我這用了四個口味,一種口味各放一個,分別有意大利咖啡,莫卡巧克力咖啡,特濃巧克力及香草云尼拿),然后中間夾雜著放了一些果仁,分別有腰果,杏仁,松子,夏威夷果,榛子及開心果,最后放上薄荷葉即大功告成了。

蜜糖鮮藕汁

材料:鮮藕1根、蜜糖1湯匙。

做法

1、首先將準備好的鮮藕用清水沖洗干凈,然后將其切片,壓取汁液備用。

2、按1杯鮮藕汁加蜜糖1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。

蜜糖蘆薈汁

材料:新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜜糖各4大匙。

做法

1、首先將準備好的蘆薈用清水沖洗干凈、往外皮,然后取出內肉備用;

2、黑棗洗凈,往核、切半。鍋中倒進3杯水煮開,放進黑棗略煮,加進蜜糖調勻,再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。

蜜糖蘿卜

材料:蜜糖150克、新鮮蘿卜1根。

做法

1、取鮮蘿卜洗凈,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控干水分,晾曬半日。

2、然后放鍋中加蜜糖,用小火煮沸調勻,晾冷后服食。