日常生活中，有很多人就喜歡喝蜂蜜，而且這種天然的食品對身體有好處多多，很多人卻擔心長期吃對身體有副作用，每天堅持喝蜂蜜到底好嗎?

其實，長期喝蜂蜜對身體有好處，它可以為身體提供多種營養，而且還能幫助增強記憶力和免疫力，減少疾病的出現，同時也能夠幫助減肥、消化、通腸便，這種天然的食品不用擔心有副作用的存在，長期吃對身體有好處。調理人體器官，同時也能夠改善睡眠，幫助調節神經系統，在覺前喝一杯，能夠睡的更香。

什么時候可以喝呢?

喝蜂蜜水雖然對身體好處很多，但是一定要注意喝的時間，早晨起床之后不要立刻喝蜂蜜水，它會對腸胃造成刺激，應該在喝白開水，十分鐘之后，飲一杯蜂蜜水，或早飯1到1.5小時之后，喝蜂蜜水，下午三四點喝蜂蜜水，能夠為身體提供更多能量。

所有的人都可以喝嗎?

其實男女老少是都能喝的，尤其是老年人經常喝，效果會更好，但是如果出現了糖尿病，還是停止喝這種蜂蜜水吧，但是平時經常喝，它能夠幫助遠離糖尿病，但是周歲內的小孩子是不能喝的，一周歲之上也要注意控制服用的量。

每天的飲用量：

不要一次性喝的太多，每天不要超過一百克，兒童不要超過50克。

服用的方法：

你可以用溫水沖服喝，在夏天也可以用涼的，冰水，效果更好，可以將蜂蜜加入牛奶和稀飯中，也可以涂抹在食物上，當作果醬也不錯。但是一定要禁忌溫度高。

可以直接口含蜂蜜，這樣對于咽喉炎有治療的效果，勞累一天之后，取一些蜂蜜放進嘴巴里面，具有清火的作用。

如果你平時有喝蜂蜜水的習慣，請堅持下，對身體幫助很多，同時，還能夠使神經鎮靜，具有安撫神經的效果。