一勺蜂蜜兌多少水合適?一杯水放幾勺蜂蜜?

經常喝蜂蜜水不但可以美容瘦身，還可以增強人體抵抗力，所以平時我們大家有空都會沖杯蜂蜜水喝，那么一杯水放幾勺蜂蜜?一勺蜂蜜兌多少水合適?下面田野牧蜂和大家介紹下。

像我們一般的口杯，就是能盛下大半瓶礦泉水的容量，一般放1~2勺蜂蜜，可根據個人喜好適當增減蜂蜜沖服量。正常情況下，兒童少年每天蜂蜜食用量大概為30~50g，成年人蜂蜜食用量為50~100g，一般蜂蜜都是早晚食用，所以可根據每人每天每次的大概食用量，來估計每次喝的蜂蜜水的蜂蜜攝入量。

食用蜂蜜時要記得一周歲以下的兒童是不可以食用蜂蜜的，只有滿一周歲并且添加了輔食的孩子才可以適量食用蜂蜜。蜂蜜里面含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質等多種有效營養成分和活性物質，所以沖服蜂蜜時一定要用溫開水，不要用熱水沖服，以免破壞了蜂蜜里面的營養成分和活性物質。另外，蜂蜜還可以用勺子直接盛著吃，然后最后喝適量的溫開水送服就可以。

蜂蜜是天然的營養品，經常喝蜂蜜水不但可以補充營養和能量，還可以調節內分泌，促進新陳代謝和機體平衡，從而增加人體免疫力，所以除了每天要食用一定量的蜂蜜，還要長期堅持食用蜂蜜。經常喝蜂蜜水對調理、改善一些慢性疾病也是很有益處的，比如：高血壓、眼疾、貧血、感冒、動脈硬化等。