我們生活中吃飯有一種必不可少的一種食物，那就是桂圓，桂圓大家都清楚那么關于吃桂圓可以補腎嗎？這個問題，今天小編就陪大家一起來一探究竟。其實桂圓是比較常見的食材，它既可入藥又可當作食材，它還含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分，具有豐富的營養價值。小編也順便給大家介紹一下關于補腎的食物有哪些。相信很多朋友平時可能也不太注意，那么具體內容就跟隨小編的腳步來閱讀以下這篇文章吧。

一、吃桂圓可以補腎嗎

可以，但建議再配合吃些其他的補陽補腎的保健品。龍眼是比較常見的食材，可入藥又可當作食材，具有豐富的營養價值。其實在中醫上，龍眼其性味歸經：甘、溫。歸心、脾經。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。用于心血不足，心悸怔忡，失眠多夢，貧血、健忘、神經衰弱、病后、產后身體虛弱等癥。龍眼含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分，所以具有較高的營養價值。尤其是糖分的含量很高,并有可以被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰，久病體虛，經常吃些龍眼很有補益。而桂圓肉，就是龍眼肉烘干后所得。

二、補腎的食物

1、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

2、羊腎

羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用。

3、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

4、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

對于很多男性都比較關心吃桂圓可以補腎嗎這一問題，其實是可以的，但不可以多吃，而且建議您平時少吃苦寒、冰涼的食物，應該多吃些溫補的食物。保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。平時生活中積極的參加運動，保持愉悅的心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓，盡量避免熬夜的習慣因為參加適當運動可以促進血液循環。這樣才能擁有一個健康的體魄。以上就是關于有哪些補腎的食物的全部內容，希望大家可以從中學到一些經驗，有一個好的身體和好的生活。