昨天，“大雪”節氣，小雪如約而至。民間有“冬天進補，開春打虎”的說法，這時候市民或選擇人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞子等名貴中藥進補，或會買羊肉、牛肉、雞肉燉湯全家享用。對此，中醫專家表示，冬令進補確實能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，但是必須因個人體質而異，不可隨意亂服補藥，大吃特吃滋補食物。

　　冬季進補“補岔氣”

　　喝羊肉湯鼻出血，吃西洋參拉稀

　　“一到冬季進補，經常會遇到‘補岔氣’的患者。”揚州友好醫院中醫科主任張錫元介紹，前段時間，天氣剛轉冷，就有一些患者前來求診。

　　36歲的孫先生（化名）這段時間經常流鼻血。經過詢問，那段時間，他隔三岔五去單位附近的一家快餐廳喝羊肉湯。張錫元表示，羊肉屬大熱，有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽等功能，適合寒涼體質的人食用。“對于熱性體質，以及有炎癥、傳染病、牙病、痔瘡的人，不建議吃羊肉，會出現上火、起燥等情況。”

　　42歲的張女士（化名）聽說吃西洋參補氣血。她想，自己怕冷，可能是氣血不暢，就天天用西洋參泡茶喝。誰知道，連續喝了近一周后，不僅越發感到冷，還出現了大便稀溏。“與人參不同，西洋參偏涼性，補氣養陰，清熱生津?；颊呤顷柼擉w質，比較怕冷，再服用性冷的西洋參，結果越吃越冷。”張錫元說。

　　在采訪中，不少老人表示喜歡服用六味地黃丸，特別是到了冬令進補季，更是經常服用。張錫元表示，六味地黃丸是補腎陰的，腎陽虛的病人服用六味地黃丸，越吃腎陽相對越虛，以致手足冷，甚至足部輕度浮腫。

　　冬季進補因人而異

　　不可亂服補藥，大吃滋補食物

　　揚大附屬醫院中醫科主任醫師劉茜表示，冬令進補確實提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，但必須因人而異，不可隨意亂服補藥，大吃特吃滋補食物。

　　首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同。“一定要經中醫望聞問切后確定其體質，再想怎么補，補什么。”

　　其次，身體狀態不太好，特別是脾胃消化不良者，首先要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。“冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準則。在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，也不要進補，以免加重病情。”

　　再次，冬令進補時要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發其他疾病。

　　最后，冬季進補不要步入補藥越貴越好的誤區。“須對癥施補，在醫生指導下進行。”

　　冬季養生

　　除了進補，還要注意“養神”

　　兩位中醫專家表示，冬季養生，除了進補，還要注意“養神”。劉茜表示，起居調養宜早睡晚起，并要收斂神氣。此外，還要避免過度運動出大汗，保護陽氣。

　　張錫元也認為，古有“冬藏”之說，大雪節氣的特點是干燥，空氣濕度很低，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。“夜晚的溫度會更低，晚上睡覺時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，避免感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓的發生。”

　　需要提醒的是，冬季房間密閉，常使用空調，所以室內空氣質量較差，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。