喝蜂蜜水會胖嗎

說起蜂蜜都會覺得很甜，但是蜂蜜的甜與白糖的甜是二個概念，因為蜂蜜含是葡萄糖與果糖。蜂蜜有美容養顏清潤腸道的功效受到很多人的喜愛，但是既然是甜食，也會讓一些女性望而止步，因為她們害怕發胖，吃甜食容易發胖好像是一種常識，那么蜂蜜呢?下面我就給大家介紹和蜂蜜水會發胖嗎?以及喝蜂蜜水的好處。

喝蜂蜜水會胖嗎

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會長胖。

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖

另外，常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

其實蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會使人發胖。

之所以有人問：喝蜂蜜會發胖嗎?還有一個原因是認為食用太多甜食會使人發胖。在我國，大多數人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖，食用后，在人體內經過代謝，最終產物有部分會以脂肪的形式貯存起來，引致人體發胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經代謝馬上產生為能量，供人體各種生命活動所需，能轉為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。

此外，蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下來的廢物排出體外。結果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。

總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜會發胖嗎?不會!正因為蜂蜜中含有多種營養物質，對人體還有保健作用。所以在美國、日本等發達國家，很多消費者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認識到上述問題的緣故。

適量食用蜂蜜是不會使人發胖的

因此，適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會使人發胖的。