蜂蜜具有潤腸通便的作用，蜂蜜進入人體胃腸后激活體內益生菌，益生菌開始活躍，合成并釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能。

1、胡桃蜜粥

原料：

胡桃30克，大米100克，蜂蜜適量。

制用法：

將胡桃除去外殼，取出種仁。將大米淘洗干凈，與胡桃仁一起入鍋加適量的清水喲個小火煮至大米爛熟，調入蜂蜜，再煮一二沸即成，可每天服1劑。

功效：

此粥具有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效，適合有大便秘結、須發早白、頭目暈眩、耳聾耳鳴、腰膝酸軟、遺精早泄、咳嗽氣喘、心悸失眠等肝腎虧虛癥狀的便秘患者服用。

2、酥蜜粥

原料：

酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

制成法：

將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調入酥油和蜂蜜，再用小火煮至粥熟即成，可每天服1劑。

功效：

此粥具有滋養五臟、養陰潤燥的功效，適合有素體虧損、虛勞低熱、肺痿肺燥、咳嗽止血、皮膚枯槁粗糙、大便干結難解、小便短黃的便秘者服用。

3、黃芪蜜粥

原料：

黃芪10克，大米100克，蜂蜜適量。

制用法：

將黃芪擇洗干凈，放入藥罐中用清水浸泡5～10分鐘，煎煮30分鐘，去渣取汁。將大米入鍋加入黃芪的煎汁先用大火煮沸，再用小火煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一二沸即成，可趁熱服用，每天服1劑。

功效：

此粥具有益氣養血、潤腸通便的功效，適合有排便困難無力、便后疲乏、甚至汗出氣短等氣虛的老年人、長期患病者及產后的婦女服用。

4、棗蜜粥

原料：

大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。

制成法：

將大棗挖去棗核，將大米淘洗干凈，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水喲個大火煮沸，再用小火煮至米熟，調入蜂蜜，再煮餓、一二即成，可每天服1劑，連續用藥3～5天為1個療程。

功效：

此粥具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便、倦怠食少、腕腹疼痛、肺虛干咳、久咳不止、體虛津虧等脾胃虧虛癥狀的便秘患者服用。

5、麥麩蜂蜜粥

原料：

麥麩、蜂蜜。

制成法：

將麥麩用小火炒熟。將20～30克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成，可每天服1劑，分3次服完。

功效：

此飲具有益氣除熱、潤燥生津、活血通便是功效，適合有大便干燥硬結、身熱面紅、小便短赤、舌苔黃等胃腸燥熱的便秘患者服用。