晨起不宜空腹直接喝蜂蜜水
蜂蜜水雖好,但不適合在早晨的時候空腹喝。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。 蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利于健康。 特別需要注意的是,脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜。 所以說,蜂蜜水雖然是好東西,但是,正確飲用很重要。在晨起后,喝水一杯溫開水,是比較合適的,它會有利于你的身體排毒。對于上班族、老年人等人群來說,只要能夠正確喝蜂蜜水,就能得到不錯的養生效果。 涼水沖服潤腸,溫水滋養 沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則營養容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服,滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服,潤腸通便的效果更顯著。 蜂蜜水早晨空腹不宜喝,如果要喝得養生,試試看上面的方法吧。 |