適合體質：容易上火，脂肪多的肥胖體質

精挑細選：苦瓜1根、清水適量、蜂蜜適量

輕松制作：

1：苦瓜洗凈，去皮瓢，切小塊。

2：將切好的苦瓜片放入果汁機里，加入大半杯水榨汁

3：將榨好的苦瓜汁過濾去渣，放入適量蜂蜜，想喝甜一些，可以放稍微多一點點，放入冰箱冷藏2小時味道更佳

蜂蜜飲法：常溫喝冷飲均可，苦瓜性寒，飯后飲用不傷胃

保存秘訣：自制苦瓜汁可以放冰箱保存1-2天。

功效：苦瓜汁加蜂蜜是很有營養的組合，可以排毒減肥，體現在清腸血脂這方面。這是因為苦瓜里含有被譽為“脂肪殺手”的特效成分——苦瓜素。能使攝取的脂肪和多糖減少40%——60%。

溫馨提醒：苦瓜性涼，多食傷脾胃，脾胃虛弱的人少吃?？喙虾鼘?，能刺激子宮收縮，引起流產，孕婦要慎食。女性經期的時候，最好也不要吃苦瓜，容易引起經痛。