做法

睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。

做法

餐后1-2小時后，食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法

進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。

喝蜂蜜水的5個好處

蜂蜜是蜜蜂經過辛苦的勞作釀制而成的營養品，是非常有助于養生保健的。很多養生人士都喜歡喝蜂蜜水，大家都了解蜂蜜水對身體有好處，但是具體的蜂蜜水對人體的好處是什么，相信大家都比較好奇吧。今天小編就給大家詳細的介紹一下。

1、蜂蜜能改善心肌的代謝功能

心臟病、高血壓患者適當喝些蜂蜜，能緩解病情。

2、蜂蜜對胃腸功能有調節作用

可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

3、蜂蜜中含有多種酶和礦物質

這些物質發生協同作用后，有可能提高人體免疫力。身體虛弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增強身體的免疫力。

4、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等屬單糖

不需要消化就能被人體吸收，特別適合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝點蜂蜜，還可以增進食欲。

5、優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強

蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在處理表淺傷口時，若將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。

蜂蜜的養生保健功效如此豐富，自然是要多喝，但是懂得怎么喝蜂蜜是保健的前提。記得食用蜂蜜時水溫不能過高，否則會破壞蜂蜜的營養結構。

蜂蜜水美容去火保護肝臟

蜂蜜是一種適合養生的滋補品，蜂蜜水是一種非常受歡迎的飲品，經常飲用蜂蜜水對人體非常的有好處。女性常喝可以美容養顏，蜂蜜水是一種適合所有人群的飲品，可以幫助大家排宿便清腸毒。下面就讓小編帶你詳細的了解蜂蜜水的神奇功效吧!

蜂蜜水的作用與功效

1、蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。

2、調入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度。

3、飲酒之后，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后頭痛，減少酒精對肝的損害。

4、用蜂蜜涂唇，可防止爛嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮膚細膩、光潔、富有彈性。

5、蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點，風味、色澤和營養俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃，風味獨特，不妨一試。

6、飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用;反之飯后二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸過多)，宜飯后服用。

7、治療貧血，經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時后再吃東西。

8、預防血管硬化，蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。

9、改善睡眠，蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用于全身的鎮靜劑?？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

10、保護肝臟，蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

11、調節血壓，如果沒什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調制，每天空腹食用，無論對高血壓還是低血壓都有調節作用。