很多人尤其一些女性朋友，認為蜂蜜水有很多好處，除了美容養顏，還可幫助消化，緩解便秘。因此早上起床后，空腹就喝一杯蜂蜜水，以為這樣可以起到清腸胃的效果。但其實這種做法是錯誤的。下面我們就來介紹一下，為什么不能早上空腹喝蜂蜜水?

蜂蜜水最好不要空腹飲用，因為蜂蜜里含有果糖等，如果空腹喝蜂蜜水，會增加胃酸分泌增多，使得體內酸性物質增多，時間久了會對胃粘膜有損傷，從而有得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的危險。因此飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。

早上喝蜂蜜水其實也是不合適的。因為蜂蜜中含有較多的果糖，而人體經過一晚上的新陳代謝，除了水分缺失以外，身體血管里的血液也比較粘稠。如果早晨起床就喝蜂蜜水，除了不能有效地補充人體缺失的水份，并且因為喝了蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此相對減緩了腎臟的排尿時間，也會提高身體血糖更加使得血管粘稠，這樣反而降低了給身體排毒的作用。所以，早上第一杯喝蜂蜜水也是不對的。

那什么時間喝蜂蜜水好呢?

早晨的第一杯蜂蜜水最好在喝完一杯溫的白開水半小時后，這時體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，也可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

蜂蜜能夠調節人的腸胃功能，令胃酸的分泌更加正常，每天用餐結束之后喝上一杯蜂蜜水，可以增加腸胃蠕動的次數，導致胃酸正常分泌，起到健胃消食的目的，從而起到健胃消食的目的。

下午三四點鐘的時候，距午飯時間過一兩個小時后，忙于工作消耗了身體大量能量，很容易感覺到疲倦，這個時候喝一杯蜂蜜水，能夠很好的舒緩精神，也能夠為身體補充能量，從而更好的完成下午的工作。

如今，工作生活壓力增大，并且因為工作各方面的原因，少不了酒場應酬，但如果飲酒過多，不僅傷害身體健康，并且酒喝多也會有頭疼的感覺。而蜂蜜中含有的果糖具有非常好的解酒作用，酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭部疼痛。

任何事物，過猶不及。蜂蜜雖然營養保健價值很高，但也不能過量或者隨便飲用。選對時間，適量飲用，這樣才能更好的發揮蜂蜜的養生功效。