如今是二十一世紀了，只求三餐溫飽的年代早已過去了?，F在是小康社會了，現在有許多不同類型的食材人們可以在日常生活中經常能接觸到或者食用到，他們會服用一些養生的食品來補充缺少的營養成分。但是他們可能對于某一種的食材的了解并不多，特別是要注意一種食材的禁忌，特別是對于在懷孕的媽媽來說，如果盲目的食用的話就會出現流產的嚴重情況。那么現在有個問題，懷孕可以吃桂圓么？接下來，由我帶領大家閱讀下面的內容了解一下吧。

一.懷孕可以吃桂圓么

桂圓又名龍眼，味甜多汁，且含有豐富的營養，尤其是煙酸和維生素K 的含量，更是高到讓人無法想象。這么好的東西孕婦可以吃嗎? 在老一輩的說法中，孕婦吃了桂圓容易傷陰，久而久之會引起腹痛、“見紅”等流產癥狀，甚至引起流產或者是早產。 

而事實上，對孕早期的準媽媽們來說，桂圓確實是禁果，但對孕中期的準媽媽們來說就未必了。孕早期胎兒尚不穩固，此時吃桂圓無異于自找麻煩。而在孕中期，寶寶發育趨于穩定，是可以偶爾吃那么一兩顆的。 由此可見，孕婦在懷孕期間還是可以吃桂圓的，只是需要避開孕早期，而且不能多吃。

在中醫上，桂圓養血安神的作用，但是不適合陰虛內熱體質和患有熱性疾病的患者食用。而孕媽媽們在懷孕期間，體質多為陰虛內熱的，在吃了桂圓之后，很容易出現腹痛和“見紅”等先兆流產的癥狀，所以孕婦尤其是體弱的孕婦不宜或應該較少的吃桂圓。

二.桂圓和什么一起吃對孕婦最好

主料

綠豆500g

輔料

桂圓適量 紅糖適量

步驟

1.備綠豆洗凈濾干水分

2.清洗放進煮鍋里，加清水

3.大火燒開，轉中火煮一小時

4.煮好的綠豆沙

5.備桂圓少許

6.去殼和核

7.放進煮好的豆沙里

8.再煮十分鐘。

三.懷孕飲食的誤區

1.只要不貧血就不必補鐵

鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關鍵的元素，對于促進胎兒的正常發育、生長以及防止早產有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期準媽媽最常見的貧血類型。

因此，孕媽媽尤其是處于孕中期的媽媽，補鐵補血尤為重要。那些認為不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑的準媽媽，一定要及時糾正這種錯誤觀念才行。

2.查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行

懷孕后，很多孕媽媽或者家中的老人，天天都會煮上一大鍋的紅棗赤豆湯或者是血糯米等給孕媽媽作為補血之用，其實這種做法對于孕媽媽補血沒有太大的作用，因為紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含鐵雖然很高，長期食用能夠調理孕媽媽貧血的情況，但是植物中的鐵的吸收率要遠遠低于動物性食物。

3.動物肝臟膽固醇太高了，吃不得

動物肝臟能夠補血是眾人皆知的事情，可是有些孕媽媽因為擔心動物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了，吃了會對身體以及寶寶的發育有影響。

其實動物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等并沒有孕媽媽們想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金屬量還要低，這種擔心是沒有必要的。而適量的膽固醇卻是促進胎兒發育的激素的原材料，也是孕媽媽必要的營養，因此，孕媽媽不必太過于擔心。

通過上面的文字內容對“懷孕可以吃桂圓么”進行了分析和解答，同時人們對桂圓的功效和作用有一個深入的了解。桂圓，又名龍眼，桂圓含有豐富多種維生素和礦物質，其實孕婦是可以吃桂圓的，但是要注意不能在懷孕的初期適應。而且再好的食材吃多了反而會出現反效果。懷孕的媽媽們更是要注意了，為了保證寶寶的健康適當的忌口是很必要到的。大家是在不知道怎么烹飪龍眼的話，可以根據上面的食譜進行烹飪。希望對大家有所幫助。