如今人們能通過網路去了解很多關于健康的問題，比如說大家對一個食材不了解到的話可以通過網絡查詢，食材的具體功效是什么，所以現代人越來越會吃些對身體好的食材。在日常生活中不難發現，雖然一日三餐的飲食需要營養均衡，但還是需要額外的補充營養，比如說吃一些保健食品，這樣才能保證身體能攝入不同的營養?，F在有個問題，大家對腰果要是不陌生的，那么吃腰果上火嗎 ？接下來，由我帶領大家閱讀下面的文字內容了解一下吧。

一、吃腰果上火嗎

1、市面上的腰果，大多含有一定的鹽分，如果作為零食來吃，吃多了就會產生嗓子干、口渴等癥狀，也就是俗稱“上火”。但其實，只要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會上火的。

2、腰果含有的脂肪酸屬于良性脂肪酸，雖然不容易使人發胖，但仍不能過多食用，尤其是肥胖的人更要少吃。此外，腰果含有多種過敏原成分，對屬于過敏體質的人來說，可能會引發一定的過敏反應。

3、適量吃腰果是不會上火的。腰果有多種吃法，除了當休閑零食吃，還能入菜。建議每人每天食用腰果的量以10-15個為宜。而且，由于不少零食類的腰果在制作的過程中，會添加食鹽等配料。人體若攝入過多的鹽分，會增加體內的納含量，使得血管張力增加、血壓升高，因此有高血壓等心血管疾病的人要慎吃。

二、腰果的功效

1、腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫的功效。治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老的作用。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。

2、腰果有軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

3、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;還含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

三、腰果的禁忌

膽功能嚴重不良、腸炎、腹瀉患者和痰多患者禁忌食用;肥胖、過敏體質的人要謹慎食用腰果。

四、如何選擇腰果

一般優質的果呈現出完整月牙形，色澤為白色顯得十分的飽滿，香氣撲鼻，而起油脂非常的豐富，沒有蛀蟲和斑點的腰果為佳。

五、哪些人不適宜吃腰果

1、過敏體質的人

腰果營養多樣全面，其中含有多種致敏原，和其他干果一樣，是過敏體質的人食用會引發過敏反應，嚴重的會導致休克，所以過敏體質的人要謹慎食用。

2、消化系統不良者

腰果是高能量、高脂肪、高蛋白的食物，需要大量的胃酸來消化，所以消化不好的人食用會增加胃的負擔，影響消化質量，不宜過多食用。

腰果作為一種常見的食材，很多人都關心吃腰果上火嗎？以上的內容對這個問題有一定的分析，同時也讓我們對腰果的功效和作用有一定的了解和認知。我們在日常生活中一般都是將腰果作為一種休閑零食來食用，腰果一直深受全國各地消費者們的歡迎和追捧。腰果中所含有的營養價值是比較豐富的，但是如今人們在市面上買到的腰果，大部分都是經過加工的小零食，所以吃多了還是會上火的。但是沒有加工過的腰果適量的吃是沒什么大礙的。