枸杞作為中藥一種比較常見且重要的藥材被大家所熟知，作為一種可以藥食同補的藥材，不僅具有很高的藥用價值，還具有很高的食用價值和觀賞價值，在中藥上它可以補虛益精，清熱明目，內含類胡蘿卜素，對于提高人體免疫力具有一定的效用，同時它也可以用來煮粥，嫩葉做蔬菜，加工成各種食品、飲料、保健酒等，它的樹形婀娜，也可以作為盆景觀賞植物。尤其是它在中藥領域的應用前景更為廣闊的前景。枸杞作為一種常見的中藥，那么枸杞補腎嗎？

一、枸杞補腎嗎

枸杞藥用之名始見于《神農本草經》，它補腎益精、養肝明目的功效顯著，對于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現有積極的治療效果，被歷代中醫典籍推崇為強身健體、延年益壽的良藥。

枸杞補腎養肝、益精明目的效果也尤為明顯。尤其是對于男性朋友而言，枸杞還具有非常好的壯筋骨的功效。另外很多男性朋友在我們生活中經常會出現飲食無規律的情況，而這種情況也非常容易導致氣血虛弱的問題，那么建議您不妨可以適當多吃枸杞，能夠有效緩解這種情況的出現。

除了這些好處以外，枸杞還具有較為明顯的降血糖的效果，尤其是對于正處于減肥期間的男性朋友而言，適當多食用枸杞功效是尤為明顯的。另外相信很多男性朋友都是長時間處于工作狀態，此時是非常容易導致實力受損的。因此建議您不妨可以適當食用枸杞，能夠起到一定的明目效果。

二、枸杞怎么吃最補腎

1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

大家都知道枸杞具有很好的美容養生保健效果，這篇文章主要是講解了枸杞補腎嗎，相信大家看完這篇文章之后心里就有了答案，枸杞補腎，而且文章中還講解了枸杞怎么吃最補腎。多吃枸杞是補腎的，但是大家在食用枸杞之前也要多家注意，不能一次性吃太多。關于枸杞的介紹這篇文章也講解了很多也已經很仔細了，文章片尾還有延伸閱讀，大家可以點擊進去觀看一下，豐富自己的小知識，并且在日常生活中運用到實際生活中去！